FLEXIBILIDAD

FLEXIBILIDAD

Definimos la flexibilidad como la capacidad mecánica fisiológica que se relaciona con el conjunto anatómico funcional que intervienen en la amplitud de movimientos, depende de la movilidad articular, entendida como el grado de libertad especifico con el grado de libertad de las articulaciones y de la elasticidad muscular, referida a la propiedad del musculo para alargarse (estiramiento muscular) y recuperar su estado inicial sin que exista un detrimento de su fuerza y potencia.

Es tiempo de aprovechar cada metro cuadrado de nuestro hogar en estos días que no podemos salir de casa.

Nota: Esta rutina de ejercicios de flexibilidad la puedes realizar en casa, para "desarrollar tu aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sanos y fuertes.