RESISTENCIA CARDIVASCULAR ARTE ENGLISH

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

Beneficios de la actividad física para la salud: Libera endorfinas que incrementan el buen  estado de animo, disminuye el estrés producido por las actividades diarias o el encierro y brinda una sensación de felicidad.

La Resistencia; Concepto desde el deporte y el entrenamiento como la capacidad del organismo que permite realizar un ejercicio físico de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.

La Resistencia; Comprendida como elemento fundamental de la salud es una actividad cardiovascular que se puede denominar como la acción ejecutoria de movimientos que implican la intervención de varios sistemas como el cardiorrespirato en actividades aeróbicas, porque requieren que el cuerpo transporte oxígeno utilizando el corazón y los pulmones. La resistencia cardiovascular es la capacidad de nuestro cuerpo para llevar a cabo trabajos físico integrados que requieren la utilización de grandes grupos musculares, generalmente durante períodos de tiempo relativamente prolongados.

Al realizar un ejercicio repetido de resistencia, nuestro corazón y nuestros pulmones

se adaptan con el fin de ser más eficaces y de proporcionar a los músculos que trabajan la sangre oxigenada que necesitan para realizar la tarea.

Las endorfinas son el vehículo material del placer, la euforia, la felicidad y el alivio del dolor, tanto es así que, coloquialmente, las denominamos hormonas del placer o de la felicidad. Las endorfinas tiene propiedades analgésicas y reguladoras del placer que se encuentran, de manera natural, en el cerebro. 

Cuando entendamos la beneficiosa actuación de las endorfinas sobre nuestro estado de ánimo y su interdependencia con otros factores, podremos emplearnos en la labor

de favorecer sus secreciones a través de la actividad física controlada, con objetivos y metas claras.

E

ARTE

Patricia dejó de lado la sensación de presión, ansiedad  y estres, a medida que coloreaba una imagen que inundo de placer su cerebro. Sus manos adquirieron consistencia de alas. Les dejo esta imagen para colorear.

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A continuación encontraras una guía de repaso para que en los ratos libres la puedas trabajar (colorea y escribe el pronombre personal en español debajo de donde esta escrito en ingle) e intentar memorizar algunos de los pronombres personales.